Blog-vip.net
MENU
  • Entreprise
  • Famille
  • Finance
  • Immo
  • Informatique
  • Loisirs
  • Maison
  • Mode
  • News
  • Santé
  • Voiture
logo
Blog-vip.net
  • Entreprise
    • Comment protéger vos transactions bancaires avec BNP Net Entreprises
      Comment protéger vos transactions bancaires avec BNP Net Entreprises
      25 mars 2023
      0
    • sittin people beside table inside room
      Les 10 meilleurs outils pour gérer votre entreprise
      6 mars 2023
      0
    • Comment mener une étude de marché rentable et efficace
      Comment mener une étude de marché rentable et efficace
      9 février 2023
      0
    • Organisez vos événements d'entreprises avec une captation vidéo
      8 février 2023
      0
    • Comment les politiques de travail peuvent améliorer la productivité
      Comment les politiques de travail peuvent améliorer la productivité ?
      17 janvier 2023
      0
    • Pourquoi choisir le bois pour le transport maritime ?
      Pourquoi choisir le bois pour le transport maritime ?
      29 décembre 2022
      0
    • Quel est l'avantage de l'Internet ?
      13 novembre 2022
      0
    • Quelle banque choisir pour une Start-up ?
      6 novembre 2022
      0
    • Micro entreprise : les secteurs d'activité porteurs
      21 octobre 2022
      0
  • Famille
    • Apprendre à communiquer avec les enfants
      21 mars 2023
      0
    • 10 astuces pour réussir sa communication avec les faire-part de mariage
      16 février 2023
      0
    • divorce
      Pourquoi contacter un avocat en cas de divorce ?
      30 janvier 2023
      0
    • Qui a le droit à la prime de naissance ?
      29 janvier 2023
      0
    • Quelles aides pour les femmes veuves ?
      2 janvier 2023
      0
    • Comment devenir jeune fille au pair en Espagne ?
      2 janvier 2023
      0
    • Les conseils pour adopter un bouledogue français
      Les conseils pour adopter un bouledogue français
      2 janvier 2023
      0
    • Comment rédiger une lettre administrative ?
      13 novembre 2022
      0
    • Comment écrire une demande à un proviseur ?
      24 octobre 2022
      0
  • Finance
    • person using MacBook Pro
      Tout savoir sur la conversion des miles en kilomètres
      23 mars 2023
      0
    • Comment déterminer la meilleure offre bancaire pour votre budget
      22 mars 2023
      0
    • Compte à terme : comment bien gérer son compte ?
      Compte à terme : comment bien gérer son compte ?
      13 mars 2023
      0
    • Comment savoir si on est fiché à la Banque de France ?
      12 mars 2023
      0
    • Quel salaire pour faire un crédit ?
      22 janvier 2023
      0
    • 25000 brut annuel en net : calculer son salaire en net mensuel
      17 novembre 2022
      0
    • Quelles sont les pièces à fournir pour un regroupement de crédits
      Quelles sont les pièces à fournir pour un regroupement de crédits ?
      14 octobre 2022
      0
    • Une vérification de l'identité est indispensable pour les casinos
      Une vérification de l'identité est indispensable pour les casinos
      12 août 2022
      0
    • Comment connaître sa capacité d'emprunt pour une voiture ?
      Comment connaître sa capacité d'emprunt pour une voiture ?
      17 juin 2022
      0
  • Immo
    • Comment changer de métier dans World of Warcraft ?
      12 mars 2023
      0
    • professionnels de l'immobilier
      Comment le portage salarial peut-il aider les professionnels de l'immobilier ?
      21 février 2023
      0
    • Quelle culture agricole est la plus rentable Maroc ?
      22 janvier 2023
      0
    • Quel est le prix d'une installation electrique ?
      5 décembre 2022
      0
    • Pourquoi acheter une maison à Nantes ?
      Pourquoi acheter une maison à Nantes ?
      24 novembre 2022
      0
    • Comment vendre rapidement sa maison ?
      Comment vendre rapidement sa maison ?
      27 juillet 2022
      0
    • Quel emprunt avec quel salaire ?
      16 avril 2022
      0
    • Est-ce qu’un courtier immobilier est payant ?
      3 mars 2022
      0
    • Quels sont les motifs de refus de crédit ?
      30 octobre 2021
      0
  • Informatique
    • AMQP
      Que signifie AMQP : définition de Advanced Message Queuing Protocol (AMQP )
      27 mars 2023
      0
    • université de Bordeaux
      Ecandidat Bordeaux : déposer un dossier de candidature
      12 mars 2023
      0
    • Eduline : le portail académique de Lille
      5 mars 2023
      0
    • Les dernières innovations dans le domaine des médias sociaux
      Les dernières innovations dans le domaine des médias sociaux
      13 février 2023
      0
    • Fourtoutici pro : tout savoir sur ce site
      29 janvier 2023
      0
    • Comment recharger cartouche encre HP 304 ?
      29 janvier 2023
      0
    • Comment transférer photo d'un téléphone Samsung vers pc ?
      29 janvier 2023
      0
    • Comment utiliser Arkevia pour faciliter la gestion des énergies renouvelables
      26 janvier 2023
      0
    • Comment régler sa Smart TV Samsung ?
      22 janvier 2023
      0
  • Loisirs
    • Cigarette électronique : qu'est-ce qu'un e-liquide et comment le choisir ?
      Cigarette électronique : qu'est-ce qu'un e-liquide et comment le choisir ?
      20 mars 2023
      0
    • Comment planifier un itinéraire avec Mappy ?
      Comment planifier un itinéraire avec Mappy ?
      13 mars 2023
      0
    • Quel pantalon pour rando raquette ?
      12 février 2023
      0
    • Comment rendre une perruque synthétique plus naturelle ?
      22 janvier 2023
      0
    • Des recettes parfaites pour les fêtes !
      Des recettes parfaites pour les fêtes !
      5 décembre 2022
      0
    • David Alexis : biographie du comédien, chanteur et metteur en scène français
      14 novembre 2022
      0
    • Quelle colle utiliser pour coller des coquillages sur du bois ?
      13 novembre 2022
      0
    • Où faire du kayak en Normandie ?
      24 octobre 2022
      0
    • Quelles sont les raisons de choisir la région de PACA pour un camping
      Quelles sont les raisons de choisir la région de PACA pour le ...
      20 septembre 2022
      0
  • Maison
    • clothes lot
      Quelle largeur de rideau pour dressing ?
      12 mars 2023
      0
    • Comment réduire la hauteur des marches d'un escalier ?
      22 janvier 2023
      0
    • Quels sont les meilleurs accessoires pour une ponceuse orbitale ?
      21 janvier 2023
      0
    • Les bénéfices des tarifs éléctricité réglementés
      Les bénéfices des tarifs éléctricité réglementés
      13 janvier 2023
      0
    • Les critères de choix d’un poêle à bois
      17 décembre 2022
      0
    • Aide à domicile : ce que vous devez savoir...
      Aide à domicile : ce que vous devez savoir...
      15 décembre 2022
      0
    • Équivalence entre les thermostats 8 et 9 en degrés
      Équivalence entre les thermostats 8 et 9 en degrés
      13 décembre 2022
      0
    • Quelle est la meilleure marque de pizza ?
      6 novembre 2022
      0
    • Comment se déroule une installation du poêle à bois par un professionnel
      Comment se déroule l’installation du poêle à bois par un professionnel ?
      9 septembre 2022
      0
  • Mode
    • Quelle taille de jean pour 1m65 ?
      12 mars 2023
      0
    • Quelle longueur pour un pantalon large ?
      22 janvier 2023
      0
    • Hypescrape : Les conseils pour choisir sa taille de sneakers
      15 janvier 2023
      0
    • Comment mettre une boucle de réglage ?
      23 décembre 2022
      0
    • Comment porter un chapeau Stetson ?
      11 décembre 2022
      0
    • Comment boucler les cheveux naturellement ?
      26 novembre 2022
      0
    • Comment enlever les poils du visage naturellement ?
      6 novembre 2022
      0
    • Comment défroisser une robe sans fer ?
      6 novembre 2022
      0
    • Bien choisir ses chaussures
      5 octobre 2022
      0
  • News
    • Pourquoi faire du vélo de route ?
      29 mars 2023
      0
    • text
      Les démarches à suivre pour obtenir le Formulaire S3201
      27 mars 2023
      0
    • woman in black crew neck shirt wearing blue earbuds
      Quelle est la meilleure assurance maladie ?
      24 mars 2023
      0
    • Bien préparer ses prochaines vacances en Normandie : comment s’y prendre ?
      21 mars 2023
      0
    • SFR Mail
      SFR Mail : se connecter à la messagerie
      16 mars 2023
      0
    • AOL Mail se connecter : se connecter à la messagerie
      16 mars 2023
      0
    • compte bancaire CIC
      Comment avoir un relevé de compte bancaire CIC ?
      12 mars 2023
      0
    • Où se trouve mon numéro de client EDF ?
      12 mars 2023
      0
    • Comment savoir si on a son semestre ?
      12 mars 2023
      0
  • Santé
    • Quel masque pour quel type de peau ?
      22 mars 2023
      0
    • Quel est le meilleur cardiologue de France ?
      12 mars 2023
      0
    • C'est quoi un titre professionnel de niveau V ?
      18 décembre 2022
      0
    • Comment maigrir naturellement et rapidement ?
      26 novembre 2022
      0
    • utiliser le CBD pour perdre efficacement du poids 
      CBD : une façon efficace pour perdre sainement et durablement du poids ...
      29 septembre 2022
      0
    • Comment débuter avec la cigarette électronique ?
      28 septembre 2022
      0
    • ISHH - Six signes de la présence possible d'un cancer de l'utérus
      Six signes de la présence possible d'un cancer de l'utérus
      22 septembre 2022
      0
    • Pourquoi avoir recours à la chirurgie réfractive ?
      Pourquoi avoir recours à la chirurgie réfractive ?
      19 septembre 2022
      0
    • Quel complément alimentaire pour réduire le stress ?
      1 septembre 2022
      0
  • Voiture
    • running black Porsche sedan
      Les principales tendances automobiles à surveiller
      20 mars 2023
      0
    • Quel permis pour une 1000 cm3 ?
      12 mars 2023
      0
    • lavage auto professionnel
      Quels sont les services proposés par les lavages auto professionnels ?
      12 mars 2023
      0
    • 4 choses à faire avant d’acheter un cabriolet
      12 février 2023
      0
    • Partez en voyage en toute tranquillité avec Alyse Parc Auto
      15 janvier 2023
      0
    • Pourquoi le camping-car est-il si populaire ?
      Pourquoi le camping-car est-il si populaire ?
      13 janvier 2023
      0
    • Quelles sont les voitures diesel les plus fiables ?
      2 janvier 2023
      0
    • Housse de siège voiture : comment bien choisir ?
      Housse de siège voiture : comment bien choisir ?
      27 décembre 2022
      0
    • Pourquoi opter pour hOpauto ?
      16 décembre 2022
      0
Santé
Accueil›Santé›Comment maigrir naturellement et rapidement ?

Comment maigrir naturellement et rapidement ?

By Lynda
26 novembre 2022
510
Partager :

Vous avez cette sortie planifiée avec votre chéri depuis des mois, vous avez acheté la tenue idéale pour l’occasion. Sauf que pour rentrer dedans, il va vous falloir perdre deux ou trois kilos. Et rapidement ! Voilà, votre objectif minceur est fixé, vous commencez à sentir la pression qui monte. Il est hors de question de céder face aux gélules et autres procédés chimiques, vous voulez maigrir naturellement. Pas de panique ! Cet article recense toutes les habitudes qu’il vous faudra prendre pour y arriver.

Plan de l'article

  • Equilibrer le contenu de son assiette
  • Prendre son temps pour manger
  • Revoir la fréquence des repas
  • Commencer à maigrir dès le réveil
  • Des aliments clés à intégrer dans son menu

Equilibrer le contenu de son assiette

La base même pour maigrir naturellement ! Il n’y a pas de miracle, ce qui tombe sur vos hanches est entré dans votre bouche. 90% de votre perte de poids dépend de votre assiette et seulement 10% à la salle de sport. Pensez à équilibrer le contenu de votre assiette grâce à la formule gagnante : 2/3 légumes et 1/3 féculents et protéines.

A lire également : CBD : une façon efficace pour perdre sainement et durablement du poids ?

Respectez la pyramide alimentaire et veillez à composer des repas qui limitent le stockage de graisse. (viande maigre comme la dinde avec des légumes vapeurs, sautés avec un peu de matière grasse et du riz, par exemple)

Gardez toujours cette pyramide alimentaire en tête, la base c’est l’eau. Buvez 1,5l d’eau minérale par jour et oubliez les boissons gazeuses et l’alcool. L’alcool et le sucre n’étant qu’en pointe de la pyramide, ils ne doivent être consommés qu’occasionnellement car ils sont très caloriques.

Lire également : Quelles sont les prestations d’un cabinet de contrôle médical ?

Prendre son temps pour manger

La deuxième astuce pour maigrir rapidement est de prendre son temps. Plus c’est long plus c’est bon selon l’adage ! Fini les déjeuners en speed avec un sandwich dégoulinant de mayonnaise, apprenez à vous poser calmement pour manger.

La sensation de satiété ne vient qu’en moyenne après 30 minutes car votre cerveau a besoin de temps pour assimiler l’information et  vous signalez que vous avez assez mangé. En mangeant lentement, vous serez rassasiée plus rapidement et limiterez ce que vous ingérez naturellement.

Revoir la fréquence des repas

La tradition comme quoi il faut manger trois repas par jour n’est pas forcément une vérité absolue qu’il faut suivre à la lettre. Pour maigrir naturellement et rapidement, il est conseillé de fractionner ses repas et de planifier 4 à 5 petits repas par jour.

En planifiant vos repas, vous avez déjà plus de contrôle sur ce que vous mangez. Et en faisant plusieurs petites portions équilibrées, vous allez diminuer la sensation de faim au cours de la journée. C’est cette dernière qui est responsable du fait que vous vous jetez à corps perdu sur votre assiette XXL au déjeuner. Or si vous avez fait une petite collation à 10 heures composée d’une salade de fruit et d’une barre de céréale, vous serez plus en contrôle.

Commencer à maigrir dès le réveil

Généralement au réveil, il y a cette sensation comme quoi vous êtes affamé. Et pourtant, sachez que pendant la nuit, le corps se déshydrate. Il est donc normal qu’au réveil, il quémande une petite source d’hydratation que nous confondons souvent avec la faim. Dès votre réveil, buvez deux petits verres d’eau à jeun et vous constaterez tout de suite la différence.

Enchaîner avec une petite séance de sport suivi d’un autre verre d’eau puis un petit déjeuner à base de céréales complètes, de fruits et de laitage. Votre métabolisme sera booster à fond grâce à cette petite astuce et vous perdrez du poids rapidement sans passer par la frustration d’un régime drastique.

Des aliments clés à intégrer dans son menu

Enfin, certaines boissons détox et recettes de grands-mères maison aident aussi pour maigrir rapidement de façon naturelle à commencer par une infusion aux artichauts. Il est bien connu que l’artichaut a des propriétés amincissantes. Avec des valeurs caloriques moindres (47 kcal au 100g), ce légume va vous aider à digérer et à éliminer les graisses rapidement.

Deuxième ingrédient dans la quête de la minceur : le poivre. Il sera votre allié sur tous les repas. Il va brûler les graisses que vous ingérez rapidement et en prime vous faciliter la digestion.

Le cliché de la pomme en collation pour maigrir naturellement et rapidement n’est pas un mythe. Grâce à ses fibres très nourrissantes, elle vous cale en un rien de temps en attendant votre prochain repas.

Article précédent

La banque postale identification : accès au ...

Article suivant

Enlèvement fourrière : comment récupérer sa voiture ...

0
Partages
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Articles similaires

  • Santé

    Comment soigner une rhinopharyngite naturellement ?

    30 janvier 2022
    By Lionel004
  • Pourquoi avoir recours à la chirurgie réfractive ?
    Santé

    Pourquoi avoir recours à la chirurgie réfractive ?

    19 septembre 2022
    By Laura
  • Santé

    Comment consommer l’huile de chanvre CBD ?

    4 mai 2022
    By Silvere
  • Santé

    Quel est le meilleur cardiologue de France ?

    12 mars 2023
    By Tangi
  • Santé

    Pourquoi es et pas EJE ?

    16 septembre 2021
    By Tangi
  • ISHH - Six signes de la présence possible d'un cancer de l'utérus
    Santé

    Six signes de la présence possible d’un cancer de l’utérus

    22 septembre 2022
    By smartuser

  • Comment se déroule une installation du poêle à bois par un professionnel
    Maison

    Comment se déroule l’installation du poêle à bois par un professionnel ?

  • urticaire
    Santé

    Comment soigner l’urticaire naturellement ?

  • Comment changer les pièces d'un engin ?
    News

    Comment changer les pièces d’un engin ?

Trouvez Blog VIP sur Facebook
blog-vip.net
Articles populaires
Informatique

Fourtoutici pro : tout savoir sur ce site

Le site Fourtoutici est un site dont l’utilité n’est plus à prouver. Il permet notamment de télécharger des ebooks de manière totalement gratuite, sans avoir à payer. Ce site libre ...
  • ADL partner : les abonnements en ligne

    By Vero002
    12 février 2023
  • université de Bordeaux

    Ecandidat Bordeaux : déposer un dossier de candidature

    By Lionel004
    12 mars 2023
  • Qui a le droit à la prime de naissance ?

    By Tangi
    29 janvier 2023
  • Quelle taille de jean pour 1m65 ?

    By Tangi
    12 mars 2023
Dernières publications
News

Pourquoi faire du vélo de route ?

Vous avez déjà remarqué des personnes faire du vélo de route toutes les semaines. Et sûrement que vous vous êtes demandé pourquoi ils le font ? Sachez que, quelles que ...
  • text

    Les démarches à suivre pour obtenir le Formulaire S3201

    By Stephen
    27 mars 2023
  • AMQP

    Que signifie AMQP : définition de Advanced Message Queuing Protocol (AMQP )

    By Lionel004
    27 mars 2023
  • Comment protéger vos transactions bancaires avec BNP Net Entreprises

    Comment protéger vos transactions bancaires avec BNP Net Entreprises

    By Mathias
    25 mars 2023
  • woman in black crew neck shirt wearing blue earbuds

    Quelle est la meilleure assurance maladie ?

    By Stephen
    24 mars 2023
Galerie


Abonnez-vous

Inscrivez-vous pour recevoir des mises à jour par courrier électronique et pour savoir ce qui se passe dans notre magazine!

Comment aménager un petit espace ?
https://www.youtube.com/watch?v=A7hzePr7qOI
  • Contact
  • Mentions légales
  • Sitemap
blog-vip.net © 2021